Cemilan sehat pada dasarnya adalah makanan yang mengandung nilai nutrisi yang tinggi. Umumnya sebagian orang akan memilih camilan kukus, karena lebih sehat dan bebas dari lemak tambahan dalam proses memasaknya. Ya mengukus merupakan salah satu cara pengolahan makanan melalui pemanasan menggunakan uap air dalam wadah tertutup.
Sudah memilih makanan utama yang bergizi, bukan berarti Bunda bisa asal dalam memilih cemilan.
Menu cemilan yang kedua adalah kentang kukus atau kentang rebus.
Buncis kukus adalah salah satu jenis sayuran yang mudah anda temukan di pasar atau supermarket terdekat.
Anda bisa memasak Cemilan Sehat RK (Rebus Kukus) menggunakan 7 bahan dan 3 langkah. Begini cara membuatnya.
Bahan-bahan memasak Cemilan Sehat RK (Rebus Kukus)
- Anda butuh 1/2 kg Ubi Ungu.
- Kamu butuh 2 bh jagung.
- Siapkan 1/2 kg kacang kulit.
- Kamu butuh Air.
- Siapkan Bumbu utk kukus kacang kulitnya :.
- Siapkan 2 lbr daun salam.
- Kamu butuh secukupnya Garam.
Buncis memiliki banyak manfaat untuk si bayi, anda bisa memberikan bayi buncis kuku atau rebus. Perlu kamu ketahui bahwa selain jenis makanan sendiri, cara memasak atau mengolah makanan juga sangat menentukan kandungan nutrisi di dalamnya. Jika cara memasaknya salah, makanan sehat pun bisa saja berubah menjadi sumber penyakit, lho. Merebus makanan adalah cara memasak yang lebih sehat dibanding menggoreng. Asalkan merebus ini tidak dilakukan terlalu lama. Sayuran umumnya mengandung banyak sekali vitamin C.
Instruksi untuk membuat Cemilan Sehat RK (Rebus Kukus)
- Cuci & bersihkan semuanya, tata dipanci kukusan (jagung dibagian bawah, ubi & kacang dibagian atas), jgn lupa beri air ya bagian bawahnya, boleh beri sejumput garam.
- Utk kacang tanah: terlebih dahulu. taburkan daun salam didasar kukusan.. lalu kacangnya beri taburan garam halus, sebelahnya beri sedikit ruang utk ubi ungunya.
- Lalu masak hingga matang (me : 1 jam lebih), dinginkan sebentar, sajikan.
Namun sayangnya, vitamin akan hilang dalam jumlah banyak jika dimasak dalam air yang terlalu panas dan. Ada banyak cemilan sehat ibu hamil yang tidak hanya aman dikonsumsi, tapi juga lezat dan memberikan banyak nutrisi. Masih dlm rangka cemilan waktu musim hujan,mager kalo nuruti mulut ngemil terus,maem nasi bisa" kekanyangan juga begah,yoes,ngemil sehat ala mbah uti alm.
Cemilan yang sehat dan simpel lainnya untuk para games adalah telur rebus. Terkadang orang menganggap mengonsumsi telur rebus dapat meningkatkan kolesterol. Padahal mengonsumsi makanan mengandung kolesterol, organ hati akan menyesuaikan diri dengan mengurangi produksi. Sementara cara memasak rebus dan kukus tidak menghasilkan AGEs.
Gampang sekali bukan buat Cemilan Sehat RK (Rebus Kukus) ini? Selamat mencoba.